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Hello!Survivors!

Bonjour,

Dans ces moments surprenants, il est indispensable de trouver une stratégie personnelle, pour rester en pleine forme.

C’est le moment de trouver « sa Routine ».

Une idée de programme:

Pour conjurer « les petites douleurs » duent à l’arthose et autres, on éssaie de mémoriser et d’ executer les exercices de notre Kinésithérapeute. 20 Minutes! Pas Mal!

Pas de balcon? Tant pis, on marche dans la maison.

Circuit, le couloir en long en large, et si vous avez une table de salle à manger, bravo, Vous pouvez tourner au tour , chronométre en main.Ceux qui ont mal aux genoux pourront monter et descendre les escaliers. En attendant, le conseil d’un professionnel.

Difficile, de ne pas piocher dans son réfrigerateur! Mais connaissant le piége, on peut échapper à ce réconfort illusoir.

Pour dormir, jeter un coup d’oeil sur Instagram, on trouve des petites videos, qui vous permettrons de découvrir comment réspirer, se détendre. Meditation,où Yoga?

Préférer l’eau minérale, où pour les plus courageux des tasses d’eau chaude, ou du thé toujours convivial et réconfortant.

Nous sommes sur le même bateau, prenons soin les uns des autres.

RESTONS CONFINÉS!

Evelyne

Que Mangez vous?

Bonjour!
L’eternelle question? Qu’est ce qu’on mange? Se complique!
Quand c’est bon au palais, ce n’est pas necessairement bon pour la santé et reciproquement.
J’ai mis de côté les recettes riches et savoureuses de mes aîeules.
j’essaie de maintenir un regime equilibré et de ne pas le pervetir par des compensations delirantes.
je suis des blogs qui m’inspirent des recettes legeres et nouvelles qui rompent un peu avec la monotonie.
Le Blog d’Ariane Grumbach, des conseils et des informations d’une dieteticienne , tres bien informée.http://ariane.blogspirit.com
Concernant l’alimentation des Seniors: Judicieux et
serieux:
http://www.mangerbouger.fr ( recommandé par Ariane)
*** Blog Chocolat et Zucchini,Recettes fraiches et tres bonnes Astuces de Clotilde Dusoulier:
Dd.com
Un blog leger et festif, tres Jolies photos:Fraise & basilic
http://fraise-basilic.com
Mais, vous qui me lisez? Quelle cuisine faites vous?
J’attends, vos recettes, vos Bonnes Idées.
Avanti!
Evelyne

Lifting or not Lifting ?

imageDe Deux solutions, pourquoi ne pas choiSir la troisième ?

Le Yoga du visage? Lifting  antirides?

Ces excercices,  comme toutes versIons du Yoga Sont basés sur des respirations.

ils apportent une totale relaxation.

Faire les exercices devant la glace,vous rend de bonne humeur!

Une Bonne idée  pour lutter contre le stress!