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Comment rester »Jeune »? Apres 70Ans?(1)

Bonjour!

COMMENT RESTER « JEUNE » APRÉS 70 ANS?
C’est une question, mais aussi le but de ce blog. Et, c’est du travail!

Conserver une bonne forme physique et mentale.

1- BIEN COMMENCER LA JOURNEE

Pour être de bonne humeur, après un bon petit déjeuner.( Peut être, que vous sautez cette étape? )

Je m’offre une vingtaine de minutes d’exercices de Yoga duVisage, bien à l’abri des regards indiscrets. (Quand vous les aurez bien memorisè vous pourrez , même les faire en préparant votre dîner.) Vous pouvez voir mes vidéos sur ma Page Facebook Baby- Boomers Club ,et Pinterest.
Prendre tu temps pour soi même et oser se regarder dans la glace.

Attention, avec BIENVEILLANCE!

Choisissez une tenue avec une couleur flateuse, vous allez devoir vous regarder dans la glace, pour faire vos exercices.

Je ne suis pas professeur de Yoga du Visage , mais une adepte de 74 ans qui a ajoutée cette pratique à son programme pour être en forme, et le rester.

Je m’inspire du livre de Annelise Hagen: le Yoga Face, et je suis les excellentes videos sur FaceBook de Face Yoga Method ,de Fumiko Takasu et son équipe.( Egalement sur YouTube .)
Au départ, choisissez un ou deux exercices ,qui correspondent à vos besoins: le Front, les pomettes,le contour de la bouche,Les sillons Nasosgenien s,Les yeux…..

Explorer bien votre visage, et les muscles que vous faites travailler, c’est en vous entraînant, que vous aller sculpter votre visage.

Votre visage va être plus détendu, plus éclatant, vous pourrez suivre l’evolution pas à pas.

.Vous paraîtrez, peut être quelques années de moins, mais, aussi, entre les fous rires que vous aurez, en vous voyant faire des grimaces devant la glace Et les respirations que vous aurez exécutés. A la fin de votre séance vous Vous sentirez très bien.

La consigne de boire de l’eau chaude toute la journée paraît rebutante, en faite, dans la pratique,c’est très agréable, d’autant plus, quand la température extérieure est élevée.

Pour bien commencer la Journée, il faut avoir passer une bonne nuit, oublier les écrans avant de vous coucher privilegez un bon livre dormir plus facilement. c’est difficile quand on est addict aux nouvelles technologies, mais une bonne nuit de sommeil mérite un petit éffort.

Une derniére astuce.Avant de me coucher , je fais une liste de ce que je veux faire le lendemain, pour faciliter le dèmarrage de la Journée!

A bientôt!

Evelyne