Hello!Survivors!

Bonjour,

Dans ces moments surprenants, il est indispensable de trouver une stratégie personnelle, pour rester en pleine forme.

C’est le moment de trouver « sa Routine ».

Une idée de programme:

Pour conjurer « les petites douleurs » duent à l’arthose et autres, on éssaie de mémoriser et d’ executer les exercices de notre Kinésithérapeute. 20 Minutes! Pas Mal!

Pas de balcon? Tant pis, on marche dans la maison.

Circuit, le couloir en long en large, et si vous avez une table de salle à manger, bravo, Vous pouvez tourner au tour , chronométre en main.Ceux qui ont mal aux genoux pourront monter et descendre les escaliers. En attendant, le conseil d’un professionnel.

Difficile, de ne pas piocher dans son réfrigerateur! Mais connaissant le piége, on peut échapper à ce réconfort illusoir.

Pour dormir, jeter un coup d’oeil sur Instagram, on trouve des petites videos, qui vous permettrons de découvrir comment réspirer, se détendre. Meditation,où Yoga?

Préférer l’eau minérale, où pour les plus courageux des tasses d’eau chaude, ou du thé toujours convivial et réconfortant.

Nous sommes sur le même bateau, prenons soin les uns des autres.

RESTONS CONFINÉS!

Evelyne