à la Une

Hello!Survivors!

Bonjour,

Dans ces moments surprenants, il est indispensable de trouver une stratégie personnelle, pour rester en pleine forme.

C’est le moment de trouver « sa Routine ».

Une idée de programme:

Pour conjurer « les petites douleurs » duent à l’arthose et autres, on éssaie de mémoriser et d’ executer les exercices de notre Kinésithérapeute. 20 Minutes! Pas Mal!

Pas de balcon? Tant pis, on marche dans la maison.

Circuit, le couloir en long en large, et si vous avez une table de salle à manger, bravo, Vous pouvez tourner au tour , chronométre en main.Ceux qui ont mal aux genoux pourront monter et descendre les escaliers. En attendant, le conseil d’un professionnel.

Difficile, de ne pas piocher dans son réfrigerateur! Mais connaissant le piége, on peut échapper à ce réconfort illusoir.

Pour dormir, jeter un coup d’oeil sur Instagram, on trouve des petites videos, qui vous permettrons de découvrir comment réspirer, se détendre. Meditation,où Yoga?

Préférer l’eau minérale, où pour les plus courageux des tasses d’eau chaude, ou du thé toujours convivial et réconfortant.

Nous sommes sur le même bateau, prenons soin les uns des autres.

RESTONS CONFINÉS!

Evelyne

Yoga du Visage ?

Comme c’est agréable de s’autoriser quelques minutes de détente.

C’etait un coach de Yoga, qui m’avait orienté vers cette méthode, en désespoir de cause, car mes genoux ne me permettaient plus de faire des positions classiques.

j’ai commencé, avec le livre d’Annelise Hagen.

Des exercices simples pour faire travailler les 46 muscles du visage.

C’est aussi un temps, que l’on s’accorde dans sa salle de bain sans témoin, pour souffler .

Essayer de se regarder dans la glace avec bienveillance, respirer faire les exercices à son rythme et S’autoriser à rire des grimaces que l’on se fait à soi même devant son miroir.

Le Yoga du Visage a pris un nouvel essor grâce à Instagram et YouTube, et Facebook.

Fumiko Takastu a créer « Face Yoga Methode « avec des petites vidéos très claires.

je n’ai pas pour autant l’air d’avoir 14 ans et demie, mais je sors de mes seances

quotidiennes, détendues et de bonne humeur!

Sur le net de nombreux professeurs de Yoga donnent des petits cours.

C’est le moment de profiter de ce temps offert, pour exploiter des activités nouvelles.

À Bientôt.

Evelyne

Hello! Babies Boomers! Confined?

Hello! Babies Boomers! Confined?

Bonjour,

Dans cette situation “ Siderante”, les Babies boomers ayant  déjà avancé  sur le chemin de la vie, sont  moins désarmés devant les obstacles, même,si  cette épidémie est une épreuve  inédite.

Ce qui est difficile, c’est d’etre considéré “  Fragile” et à “Risques” du fait de notre âge!

Trouver une stratégie personnelle pour résister à la facilité; s’écrouler sur un divan,

déprimé,  alternant les nouvelles des médias , prises de température et descentes dans le réfrigérateur.

Que choisir ? Peindre ? Trier des Photos de Familles, reprendre son arbre généalogique, écrire l’histoire de sa famille?Apprendre une langue? Ranger sa bibliothèque?Lire, jouer au Scrabble, à s’initier à la méditation ou au Yoga. Pratiquer un instrument de musique.Chanter .

Apres avoir regretté l’addiction à internet, nous devons actuellement exploiter  ce qu’il nous apporte.Et utiliser des applications pour toutes ces activités qui sont compatibles, avec le confinement.

Se fixer un challenge, et un plan pour le réaliser, dans mon prochain article, je vous donnerais les pistes que j’ai testé.

Et,vous  qu’avez vous trouver, pour utiliser ce temps comme  un cadeau?

Courage! et Confiance!

A Bientôt!
Evelyne